dobre carbo

Fakt, aminokwasami BCAA duzo masy nie złapiesz ale w połączeniu z Carbo i dobrą dietą powinno byc całkiem nieźle. BCAA polecam Olimpa albo bardzo dobre są też Vitala i tanie dotego Mega Caps. Carbo Olimpa jest wporządku i niedrogie całkiem.

Obojentie jakie carbo, po trneingu sobie zapodaj ale jak te 15min pozniej zapodasz to przeciez nei umrzesz od razu Olimpa pomarancz jest dobre z tych tanszych, a z tych drozszych to Biogenix ma fajne smakowe btw imo carbo cytrynowe*****owe jest

[...] aeroby po aerobach bcaa 20 gr + tak po 30 min ryż(czy może być kasza?) + cyc po siłowni ok. 21 od razu carbo+bcaa zmieszane w jednym szejku.... i około 30 min później np. posiłek makrelka lub tuńczyk lub chudy twaróg może być ? P.S. lece na siłkę, odpiszę później, dzięki za dobre rady ;) Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-11-02 19:47:47

Majonezu najlepiej się pozbyć, najlepiej żeby ten obiad był twoim przedtreningowym ale przedtreningowy to jakieś dobre białko + dobre węgle, 1,5-2h przed treningiem. Carbo tylko potreningowo czyli to przed wyrzuć, Jeżeli chodzi o białko to zmniejsz trochę kurczaka, na kolacje jedz albo ser albo rybę, no i przedtreningowe białko wyrzuć i powinno [...]

Czy to carbo jest w miare dobre?http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=318 Czy raczej kazde carbo jest do siebie podobne i nie nalezy sugerowac sie firma tylko brac jak najtansze?

[...] masy optimum to 3 treningi tygodniowo . Częsty ,zbyt intensywny trening na pewno spowalnia budowanie masy ale dobrze obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i ułozona dieta da dobre rezultaty w postaci przyrostów. 2) Dlaczego odżywke/posiłek po treningowy je się po 30 min po treningu a nie odrazu? Ogólnie rzecz biorąc zaraz po treningu powinno się [...]

Witam. Może trochę faktów: po treningu najważniejsze jest aby uzupełnić energię, czyli dostarczyć węglowodany. Tak wiec albo posiłek zaraz po, albo np: carbo. Polecam carbo bo w tym wypadku wazny jest czas aby wykorzystać okno anaboliczne :D. Jeśli ktoś ma kase to dalsza suplementacja to BCAA Glutamina białko i inne odżywki. Dobre miejsce żeby [...]

[...] ale to cukry proste i sprawdź czy nie miałbyś zaraz zjazdu od wyrzutu insuliny. Ogólnie jestem przeciwnikiem carbo i żeli... Dziękuje za odpowiedź. Banana ostatnio spróbowałem i to nie jest dobre rozwiązanie. Odbijało mi sie przez całą walkę, aż się sędzia i przeciwnik dziwnie patrzyli. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2/5/2018 2:37:11 PM

[...] wszystko bo chcą sprzedać towar.Ale carbo jest dla osob które mają bardzo duże trudności w nabrani masy albo treningi gdzie spala się ogromne ilości kalori np. kolarstwo, biegi itp. a celem nie jest redukcja !!! Weż nie sluchaj pseudo-eksperyów a jak wychodzi ci w diecie brak wegli to kup lepiej kilo jabłek.Z odrzywek zainwestuj w dobre białko.

[...] Izoleucyny od Peak Delicious. C-6 ma również ekstrakt ze szpinaku, więcej enzymów trawiennych i porcję witaminek. Mnie smak aż tak nie interesuje, bo dla smaku to mogę wypić dobre piwko, a nie odżywkę. ;-) BCAA na pewno się przyda bo na treningach Boksu na pewno Twoje mięśnie narażone są na katabolizm. Z odżywki białkowej polecam SFD WPC Protein [...]

diete diete... wiem ze jak diete uloze to przytyje, mialem juz diety rozne swego czasu. teraz jest taka sytuacja, ze o diecie nie ma mowy. gainery tez juz bralem i wiem ze so dobre jako dodatkowe kalorie. nie wiem jak dziala carbo czy w zeczywistosci da mi tej energii czy lepiej walnac sobie 2 kawy dziennie? tak sobie mysle ze wegle to wegle [...]

Raczej Ciężko Będzie Dostać Tobie Gainer Zawierajacy Węglowodany Złożone o Niskim IG bo byłyby bardzo ale to bardzo ciezko rozpuszczalne cos typu zmielone platki owsiane. DObre rozwiazanie to co koledzy tobie napisali lub Białko + Carbo Bezsmakowe np. Carbo PUR

[...] Vitalmaxa 100kap. Omega 3 Naturell lub Olimp 120kap. Carbo Activita/ Hitec/ Olimp 1000gr Rozumiem ze carbo moge stosowac tylko po treningu. Co do mleka w proszku to co jest z nim nie tak? :P Uwazalem to za dobre zrodlo bialka 35,7gr/100gr Co do ZMA to nie wiem czy mozna go zastapic dobrym magnezem z apteki? Bo na razie lykam to juz jakis czas.

1.bialko obojetnie jakie wezmiesz bedzie dobre...w koncu wspomagasz nim diete...chyba ze chodzi Ci o bialko na noc...to ja polecam izolat serwatki (na noc 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do [...]

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]

węgle to składnik diety (cukry, pieczywo itd) carbo to same węgle, które mają Ci dać energie jeśli pite przed treningiem, a jesli po to w celu uzupełnienia zapasów glikogenu. ale o takich rzeczach to niech się eksperci wypowiadają %-) kup carbo olimpu, 20zl~ za kg i jest dobre Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-16 11:19:17

[...] Teraz codziennie coś mam także nie wiem jak długo dam radę, mam nadziję, że jak najdłużej. Poza tym spoko, cięzaru jeszcze się w miarę utrzymują skupienie na treningu też dobre, jedynie zmęczenie się wkrada. Zobaczymy jak dziś nogi pójdą, i jak to bd jak jutro wejdę na minus z kcal. Wtedy dopiero bd ciekawie dieta: standard suplementacja: [...]

No tak masz rację mam jeszcze jedno pytanko czy było by dobre połączenie: od razu po treningu CARBO Olimpu oraz 30 min później TREC Ultimate Protein czy moze lepiej przed treningiem jakieś 30 min TREC Ultimate Protein a po treningu CARBO Olimpu ?

Nie, nie może zastąpić bo ma inne węgle w składzie niż carbo. Te w rolmleczu (laktoza) to powinny na stos iść spłonąć jeśli o kulturystykę chodzi A jeśli chodzi o dobre, tanie carbo to BX / Olimp

Rozumiem hmm a czy carbo i białko to dobre połączenie ? W dni bez treningu pije 35g białka 2x rano i miedzy obiadem a następnym posiłkiem natomiast w dni kiedy trenuje 2x 50g Carbo przed i po treningu + rano białko przed i po treningu również . Czytałem o gainerach czy to naprawdę aż tak pomaga nabrać masę i zastąpić cześć posiłków czy raczej jest [...]